失恋で落ち込んだときに読みたい本7選｜心を癒し前を向くためのおすすめ読書

愛する人との別れは、人生の中でも特につらい瞬間です。眠れない夜、心が空っぽになった朝…。そんなとき、本の言葉があなたを慰め、寄り添い、そして再び立ち上がる力をくれるかもしれません。

今回は、「失恋で落ち込んだときに心が救われる本」を厳選してご紹介します。

自己肯定感を取り戻す本

『愛するということ』（エーリッヒ・フロム）

失恋すると「私が悪かったのかな」と自分を責めてしまうもの。

フロムの名著は「愛は技術であり、練習と努力が必要なもの」という視点を与えてくれます。愛が終わったことを「失敗」と捉えるのではなく、「次の恋をより良いものにするための経験」と考えられるようになる一冊です。

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『嫌われる勇気』（岸見一郎・古賀史健）

相手に愛されなかったことを「自分の価値がない」と思ってしまう人におすすめ。

アドラー心理学をもとに、「他人の評価で生きない」という考え方を伝えています。失恋で揺らいだ自己肯定感を取り戻し、堂々と次の人生を歩き出す力をくれます。

嫌われる勇気 自己啓発の源流「アドラー」の教え [ 岸見　一郎 ] 価格：1,760円（税込、送料無料) (2025/10/4時点) 楽天で購入

涙を流して心を浄化する本

『ノルウェイの森』（村上春樹）

愛する人との喪失感を深く描いた青春小説。主人公ワタナベの孤独や葛藤は、失恋直後の心に共鳴します。

「自分だけじゃない」と思える共感と、涙とともに心を洗い流すような読後感が得られます。

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『世界の中心で、愛をさけぶ』（片山恭一）

恋人の死を経験する少年の切ない愛の物語。失恋の痛みとは異なるけれど、「愛する人を失った痛みをどう受け止めるか」に真摯に向き合った一冊。

涙とともに、愛の尊さを再確認できます。

世界の中心で、愛をさけぶ〔小学館文庫〕 [ 片山 恭一 ] 価格：682円（税込、送料無料) (2025/10/4時点) 楽天で購入

『ツナグ』（辻村深月）

一度だけ亡くなった人に会える「使者」をめぐる物語。

愛する人ともう一度会いたい、あのとき伝えられなかった言葉を伝えたい…。そんな気持ちを抱える人に、「別れを受け入れる勇気」を与えてくれる作品です。

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新しい恋に向かう勇気をくれる本

『そして、バトンは渡された』（瀬尾まいこ）

何度も親が変わる特殊な家庭環境で育った少女が、愛されながら成長していく物語。

「家族の形はひとつじゃない」ように、愛の形もひとつじゃない。失恋で「もう愛は信じられない」と思った心に、やわらかな希望を灯してくれる小説です。

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『コーヒーが冷めないうちに』（川口俊和）

喫茶店の不思議な椅子に座ると、過去に戻れる。ただしコーヒーが冷めるまでの短い時間だけ…。

過去をやり直すことはできないけれど、「どう生きるか」を選び直すことはできる。失恋の後悔を抱える人に、未来へ進む勇気をくれる物語です。

コーヒーが冷めないうちに [ 川口俊和 ] 価格：1,430円（税込、送料無料) (2025/10/4時点) 楽天で購入

まとめ

つらい夜こそ、一冊の本があなたの心をそっと支えてくれます。